Ko poletje počasi odhaja in se jutra začnejo obarvati z rahlo meglico, marsikdo začuti tisto značilno menjavo ritma. Jesen ni le čas padajočega listja – je tudi obdobje novega zagona: šolske torbe se polnijo, službene mape se debelijo, urniki postajajo gostejši. A da bomo jeseni zares kos vsem izzivom, moramo najprej prebuditi – svoj um. 

Um, ki mu zmanjka sape

Vsi poznamo tiste trenutke: sedimo pred računalnikom, gledamo v zaslon in… nič. Glava je kot prazna skodelica, koncentracija razpršena, spomin beži, motivacije pa od nikoder. Znanstveno dokazano je, da po dopustniških mesecih mnogi občutijo t. i. “mentalno meglo”, upad miselne ostrine in energije. Ključno je, da ta izziv ne ignoriramo, ampak mu pridemo naproti – z naravnimi podporniki možganov. 

Majhna molekula, velik učinek
 
Obstaja snov, ki jo naše telo sicer proizvaja samo, vendar se z leti – in ob stresu – njena količina hitro zmanjšuje. Gre za NADH – molekulo, ki sodeluje pri tvorbi celične energije, še posebej v možganih. Dodajanje stabiliziranega NADH v obliki prehranskega dopolnila lahko prinese:

• občutno več energije,
• boljšo zbranost ter
• hitrejše mentalne odzive.

Ne gre za poživilni “kick”, temveč za podporo na celični ravni. Idealna izbira ob prehodih, ko telo in um potrebujeta mehko, a zanesljivo podporo. 

Možgani imajo radi maščobe – tiste prave 

V sodobni prehrani pogosto pozabimo, da naši možgani niso sestavljeni le iz živčnih povezav, temveč tudi iz maščob – predvsem omega-3. To niso le hranila za srce, ampak izjemno pomemben gradnik možganskih celic. Ravno ena od njihovih oblik ima ključno vlogo pri signalizaciji med nevroni, s čimer vpliva na spomin, razpoloženje in celo učenje. Žal jih telo ne zna proizvajati samo, zato jih moramo vnesti s hrano ali kakovostnimi dodatki – po možnosti iz preverjenih virov in z visoko biorazpoložljivostjo. 

Zagon brez izgorelosti 

Zgodnja jesen je pogosto čas, ko si zadamo preveč: nove projekte, dodatne obveznosti, bolj intenzivne treninge. A brez ustrezne notranje podpore lahko hitimo v izčrpanost. Zato je ključno, da se opremimo s pravimi orodji: uravnoteženo prehrano, kvalitetnim spanjem in dopolnili, ki hranijo telo in duha. Ni treba čakati, da nastopi utrujenost – preventiva je tu ključ do lahkotnejšega vsakdana. 

Prebudi se z naravno podporo 

Če želiš to jesen začeti z bistro glavo, stabilno energijo in boljšo zbranostjo, razmisli o podpori, ki jo tvoji možgani res cenijo. Izberi kombinacijo NADH, ki dokazano podpira celično energijo, ter maščob, ki so osnovni gradniki možganskih struktur. Tako ne boš le hitrejši v mislih, temveč tudi bolj odporen na vsakodnevni stres. In kar je najlepše – vse to lahko dosežeš brez umetnih poživljal, le z modrostjo narave! 



September 2025